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不睡枕頭對頸椎好嗎？答案是否定的，不睡枕頭對頸椎也有一定壞處?，F(xiàn)在頸椎病是高發(fā)病，其發(fā)病率逐年升高，并且有年輕化的趨勢。頸椎病是指頸椎在長期應力的負荷下，導致韌帶、椎體和間盤的退變、增生，對神經(jīng)以及脊髓血管產(chǎn)生壓迫產(chǎn)生的臨床癥狀。其中有一個重要原因就是長期低頭，如低頭一族或長期伏案工作等，使頸椎的生理曲度消失，生物力線發(fā)生改變，從而加速頸椎的退變引起相應癥狀。
經(jīng)常有人會囑咐，避免枕高的枕頭，要盡量枕低矮的枕頭，所以有些人就認為不睡枕頭是不是更好？一樣，當不睡枕頭的時候，由于頸椎失去枕頭的支撐，從而容易引起頸椎的椎旁肌長期處于一種收縮狀態(tài)，也就是在當睡覺休息的時候，頸部的肌肉仍然處于痙攣以及疼痛的狀態(tài)，導致頸部疼痛、酸麻以及手部的發(fā)脹等。
因此對于正常的頸椎病，包括正常人在平時保護頸椎過程中都應該盡量枕低矮的枕頭，一般是一拳高，也就是10cm左右，并且要有一定的硬度和透氣性，能夠?qū)︻i、肩以及頭部有很好的支撐作用。這樣的情況下頸部肌肉才能徹底放松，并能在睡覺的時候維持正常的生理曲度，使頸椎保持良好的姿勢。