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孕期最好要少臭豆腐，臭豆腐屬于加工食品，在加工過程中成分復雜，而且多半含有較多亞硝酸鹽和防腐劑，對胎兒發(fā)育可能有潛在不良影響，所以孕期盡量不要吃臭豆腐。
孕期要盡量以平和的食物為主，不要吃特殊食物，要注意營養(yǎng)均衡，多吃含蛋白質、鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，包括牛肉、羊肉、瘦豬肉、魚、蝦等等，要多吃青菜和綠葉菜，要少吃臭豆腐等特殊食品，要少吃辛辣食物。