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如何才能提高免疫力
2023-08-17 13:20:47收聽：-
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如何才能提高免疫力
語音內(nèi)容
提高機體免疫力可從如下3個方面入手：
1、通過鍛煉身體，最建議做的是有氧運動，每天堅持戶外有氧運動是最好的，因為可呼吸新鮮空氣，垂直日曬時通過太陽中的紫外線還能夠有利于微量元素的吸收，能夠更好的提高機體的免疫力。
2、通過改善生活方式能夠提高免疫力，如早睡、早起來增加睡眠質(zhì)量，增加深睡眠時效，清淡飲
1、通過鍛煉身體，最建議做的是有氧運動，每天堅持戶外有氧運動是最好的，因為可呼吸新鮮空氣，垂直日曬時通過太陽中的紫外線還能夠有利于微量元素的吸收，能夠更好的提高機體的免疫力。
2、通過改善生活方式能夠提高免疫力，如早睡、早起來增加睡眠質(zhì)量，增加深睡眠時效，清淡飲