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如果腳扭傷，也就是剛扭傷的時候，現(xiàn)在的觀點一個是要制動，另一個是冷敷，也就是在幾個小時之內(nèi)冷敷。當(dāng)然有爭議，西醫(yī)一般主張三天內(nèi)不要進行熱敷，一般都是進行冷敷的。但是，有一點是基本上一致的，就是頭幾個小時還是盡量要冷敷，不要熱敷。有的人認為一天以后也就24小時以后，相對激進一點就可以進行熱敷治療，但熱敷的時候不要過于熱，過于熱容易把皮膚燙壞，還容易有毛細血管更進一步刺激出血。主張72小時以后可以做熱敷，可能有些西醫(yī)的大夫覺得熱敷不好，都不建議去熱敷。
但是，在中醫(yī)看來，三天以后進行熱敷，對恢復(fù)還是很非常好的。原理機制就是通過熱促進毛細血管的運行，可以把瘀血的東西，進一步促進吸收。但是，可能有些人剛燙完以后，反而腫的更嚴重，也不要害怕，用的時候要有個技巧，先不要用過熱的水或者是過熱的藥，可以用40℃左右的藥，既能促進恢復(fù)，另外還不至于造成局部的皮膚周圍的損傷，是不錯的方法。個人也認為三天以后是可以進行熱敷，頭三天盡可能還是要冷敷更好。