![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/26/E4E254EA32105556C1E48D5682D6E826.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣排出體內(nèi)毒素和濕氣
2023-04-08 21:44:06收聽：-
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怎樣排出體內(nèi)毒素和濕氣
語(yǔ)音內(nèi)容
排出體內(nèi)的毒素和濕氣，可以通過(guò)下列的方法來(lái)進(jìn)行：
第一點(diǎn)，飲食調(diào)整，多吃富含纖維素的新鮮水果和蔬菜，幫助胃腸蠕動(dòng)，使體內(nèi)的毒素從消化道排出，也有利于脾胃健運(yùn)，祛除體內(nèi)的濕氣。
第二點(diǎn)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行，包括跑步、快走、游泳都可以使人體的氣血循環(huán)增強(qiáng)，使人體的
第一點(diǎn)，飲食調(diào)整，多吃富含纖維素的新鮮水果和蔬菜，幫助胃腸蠕動(dòng)，使體內(nèi)的毒素從消化道排出，也有利于脾胃健運(yùn)，祛除體內(nèi)的濕氣。
第二點(diǎn)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行，包括跑步、快走、游泳都可以使人體的氣血循環(huán)增強(qiáng)，使人體的