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減肥可以吃酸奶嗎
2023-08-04 07:07:53收聽：-
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減肥可以吃酸奶嗎
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減肥期間可以喝無糖的酸奶，盡量不要喝糖分太高的酸奶。在購買的時候要看酸奶的配料表，要選擇生牛乳跟含糖量比較低的酸奶，如果購買的酸奶含糖量太高，對減肥的幫助也不會很大。
酸奶是經過發(fā)酵后的奶制品，含有比較大量的活性乳酸菌，而且是屬于低熱量的食品，能夠調節(jié)腸道菌群失衡，促進腸道蠕動，有助于腸道的
酸奶是經過發(fā)酵后的奶制品，含有比較大量的活性乳酸菌，而且是屬于低熱量的食品，能夠調節(jié)腸道菌群失衡，促進腸道蠕動，有助于腸道的