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主任醫(yī)師

英德市人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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深度睡眠時間是多久

2023-06-14 22:35:38收聽：-

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深度睡眠時間是多久

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深度睡眠一般只占總體睡眠時間的1/4左右，但是深度睡眠時間其實(shí)是更容易緩解疲勞的一段時間。如果每天晚上睡眠八個小時，深度睡眠一般情況下在兩個小時左右，但是這兩個小時并不是連續(xù)出現(xiàn)的，它是周期性出現(xiàn)，也就是從淺睡期到輕睡期，接著是中睡期，最后是深睡期，然后進(jìn)入快速眼動睡眠期，接著就是下一個循環(huán)