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維生素什么時(shí)候吃最好需要分別討論，維生素分B族維生素、維生素C、維生素B和維生素E。
通常B族維生素建議在飯后30分鐘內(nèi)口服，對(duì)身體的吸收效果是最好的，維生素C因?yàn)槭撬苄缘木S生素，空腹吃會(huì)對(duì)胃黏膜造成一定的刺激，會(huì)導(dǎo)致反酸、燒心、惡心、反胃等。
因此維生素C建議在飯后服用，在飯后15-30分鐘服用會(huì)起到最好的效果，維生素D也建議在飯后服用，在服用后可以和鈣同時(shí)服用，維生素E是脂溶性維生素，建議在睡前服用1粒。