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人體獲得維生素D的方法有很多，通過食物中攝取維生素D，也可以攝取以后通過自身的代謝來合成維生素D，還可以通過紫外線的照射，由皮膚吸收并合成維生素D。還有適當(dāng)進(jìn)行戶外訓(xùn)練或者攝入充足的維生素D來進(jìn)行補充維生素D，可以有效改善身體的缺乏現(xiàn)象。
通過食物中維生素D的攝入，常見的食物有蛋黃、奶油，以及海魚、肝臟等，可以攝取維生素D，合成人體所必需的維生素D元素。所以，一旦出現(xiàn)維生素D缺乏時，就需要采取以上的幾種方法來進(jìn)行合理的攝入，補充身體的必要元素，防止出現(xiàn)疾病的產(chǎn)生。