![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/28/3B/ECC0E83209B353BE422BDED622F5283B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰間盤突出能做什么運(yùn)動(dòng)
2023-11-23 21:02:35收聽：-
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腰間盤突出能做什么運(yùn)動(dòng)
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腰間盤突出的患者最適合的運(yùn)動(dòng)是瑜伽運(yùn)動(dòng)，類似瑜伽的運(yùn)動(dòng)，尤其是脊柱的瑜伽動(dòng)作，能夠有效恢復(fù)腰椎的生理彎曲，并且能夠適當(dāng)減輕腰椎之間的壓力。有一些瑜伽動(dòng)作，還能夠有效增強(qiáng)腰椎周圍的肌肉力量，從而使腰椎更加穩(wěn)定，并且通過一些其他的動(dòng)作來改善腰椎間盤突出的狀態(tài)，使突出的