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    高血壓怎么調(diào)整飲食

    2023-04-27 12:37

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    高血壓的患者是需要調(diào)整飲食的,一般要以低鹽低脂、清淡飲食為主,鹽的攝入量每天不要超過5g,而烹調(diào)油的攝入量每天不要超過30g,可以選擇玉米油或者是橄欖油等。對于飲食方面,像油炸類食物和肥肉等盡量不要吃,水果蔬菜的攝入一定要足量,特別是含鉀豐富的水果,水果的攝入量每天在半斤左右,可以選擇橘子、柚子、蘋果等,而蔬菜以選擇深色的蔬菜為主,輔助以根莖類的蔬菜。高血壓的患者在飲食方面除了要以上的飲食調(diào)整以外,還要注意適當改善其他的不良生活習慣,要注意嚴格的戒煙、限制酒精的攝入,適當?shù)囊?guī)律運動,都可以調(diào)整血壓。

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