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大腦需要的氧氣較多，最易出現(xiàn)缺氧癥狀，合理睡眠才能使腦細(xì)胞得到充分休息，有利于腦部正常血液循環(huán)。
睡眠不足可以引起記憶力減退、頭暈、嗜睡等癥狀，影響白天的工作和學(xué)習(xí)，影響工作效率，長(zhǎng)期失眠可以引起神經(jīng)衰弱、反應(yīng)遲鈍、免疫功能差等。
出現(xiàn)記憶力減退癥狀是由于腦部暫時(shí)性供血不足引起，平時(shí)不熬夜，每天休息7-8小時(shí)，保證良好的睡眠質(zhì)量。
如果平時(shí)有失眠癥狀要學(xué)會(huì)做好心理調(diào)節(jié)，不要有太大心理壓力，睡前心態(tài)平和，飲食清淡，先要改善睡眠質(zhì)量。記憶力減退等不適癥狀是可以緩解的，不用治療，積極調(diào)整睡眠，以免引起神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病。