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晚上吃什么不會胖
2023-10-13 23:15:06收聽：-
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晚上吃什么不會胖
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如果晚餐營養(yǎng)均衡、健康，不超量，吃什么都不會長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥、防止發(fā)胖最根本的方法是控制攝入的熱量，增加能量的消耗。晚餐應該主食粗細搭配，七、八成飽，新鮮的蔬菜、水果不能少，但是不能超量。
另外，肉、蛋、奶、雞、鴨、魚肉應該適量，避免營養(yǎng)不均衡，同時少油、少鹽
另外，肉、蛋、奶、雞、鴨、魚肉應該適量，避免營養(yǎng)不均衡，同時少油、少鹽