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      晚上吃什么不會胖
      2023-10-13 23:15:06收聽-
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      晚上吃什么不會胖
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      如果晚餐營養(yǎng)均衡、健康,不超量,吃什么都不會長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,減肥、防止發(fā)胖最根本的方法是控制攝入的熱量,增加能量的消耗。晚餐應該主食粗細搭配,七、八成飽,新鮮的蔬菜、水果不能少,但是不能超量。
      另外,肉、蛋、奶、雞、鴨、魚肉應該適量,避免營養(yǎng)不均衡,同時少油、少鹽