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對于血瘀痰濕的體質(zhì)主要有以下方法調(diào)理：
1、飲食調(diào)理：可以吃具有活血化瘀、理氣、疏通經(jīng)絡(luò)功效的食物，比如玫瑰花、絲瓜、桃仁、紅糖等都有此功效。生山楂也有活血化瘀的功效，可以直接熬山楂粥，或者是用山楂做各種食物吃，都可起到活血化瘀的功效。如果是痰濕體質(zhì)者，不要吃太甜、太咸和寒涼的食物，容易生痰，也不要吃肥甘厚味的食物，還不能大量飲酒，更不能吃辛辣、刺激的食物，都能夠損傷脾胃、再生痰濁，可以吃具有健脾化痰、祛濕功效的食物，比如茯苓、山藥、炒扁豆、陳皮等，都有健脾、燥濕化痰的功效。
2、適量活動：如果是血瘀體質(zhì)的人群，一般要進(jìn)行適量的活動，只要活動起來，血液流通就比不活動、不運動通暢，有一些有氧活動比較適合，比如慢跑、游泳、騎車、健身舞等都可以進(jìn)行。