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副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

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什么食品含葉酸最多

2023-10-15 23:08:30收聽：-

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什么食品含葉酸最多

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語音內(nèi)容

含葉酸最多的第一類的食品是動物的內(nèi)臟，比如像豬肝、雞肝、羊肝、豬腎、羊腎，這些動物的內(nèi)臟當(dāng)中往往會含有豐富的葉酸。含葉酸最多的第二類的食物，是蛋類當(dāng)中的雞蛋，也是非常重要的葉酸的來源。第三類的食品就是豆類，比如像黃豆、綠豆、黑豆，這些豆類里面也能夠為機(jī)體提供豐富的葉酸。含葉酸最多的第四類