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    來(lái)月經(jīng)注意什么

    2023-01-01 10:52

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    月經(jīng)期在飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),但是要吃容易消化的食物,減輕胃腸道的負(fù)擔(dān),使月經(jīng)期平安度過(guò)。在月經(jīng)期不要吃酸辣刺激性的食物,不要吃寒涼性的食物。另外,像海鮮類(lèi)也不要吃,都可能會(huì)造成痛經(jīng)的癥狀。在月經(jīng)期建議每天喝一碗熱的紅糖姜片水,能提高機(jī)體的抵抗力,補(bǔ)充能量并且使月經(jīng)血流出的更順暢,還有驅(qū)寒暖宮的功效,使月經(jīng)期平安的度過(guò)。在月經(jīng)期陰道流血并不是排毒,而是由于卵巢周期性的分泌雌激素和孕激素,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜出現(xiàn)周期性的脫落,這是正常的生理現(xiàn)象,在正常的生理現(xiàn)象過(guò)程中由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化,所以也建議在月經(jīng)期要注意保暖,才不會(huì)造成相應(yīng)的不舒服癥狀。

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