臀部凹陷怎么練
瀏覽 - 次
病情描述：
臀部凹陷怎么練
張艷凱主任醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
已幫助253994人
向TA提問(wèn)有用 (50)
臀部凹陷如果是對(duì)稱(chēng)性的，應(yīng)該不是什么異常狀況，可能跟平時(shí)暈鍛煉少或者臀部的脂肪分布不均勻有關(guān)，如果是一側(cè)臀部有凹陷，那可能就是有其他的疾病引起的，比如說(shuō)神經(jīng)受損，肌肉萎縮等等，這個(gè)需要做進(jìn)一步檢查來(lái)明確診斷。對(duì)于雙臀部凹陷，可以通過(guò)一些訓(xùn)練的方式來(lái)改善，比如俯臥位后，然后用力抬起上半身，也就是背挺，還有一種用訓(xùn)練的方式就是，平躺在墊子上或床上，將雙腿彎曲，將一側(cè)的腳慢慢的往上抬，小腿伸直，腹部收起，臀部夾緊，這樣可以慢慢的使凹陷的狀況恢復(fù)。
全科醫(yī)學(xué)科醫(yī)生推薦