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肩膀鍛煉方法
2023-06-07 11:38:17收聽：-
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肩膀鍛煉方法
語音內容
肩膀的鍛煉主要包括肩關節(jié)活動度的鍛煉，以及肩關節(jié)周圍肌肉的鍛煉。肩關節(jié)活動度的鍛煉主要是為了防止肩關節(jié)活動功能出現(xiàn)異常，也可以治療肩關節(jié)疾病導致的癥狀，還能夠在肩關節(jié)出現(xiàn)損傷或者病變之后，利用鍛煉方法使肩關節(jié)功能恢復正常。主要指的是肩關節(jié)的手臂前平舉動作，垂直上舉動作，后伸摸背動作，側平舉動作，摸對側肩部動作，以