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平時多吃牛奶、蓮子、酸棗仁等對睡眠都有好處，同時也可以吃含有微量元素的食品，比如堅果類食物對睡眠也有一定好處。另外建議患者，特別是老年患者口服含有褪黑素的保健品。褪黑素是人體分泌的生物類激素，又稱松果體素，隨著年紀(jì)增長其分泌會減少，口服褪黑素對調(diào)整睡眠質(zhì)量有一定效果。必要時還可以口服中成藥，比如百樂眠膠囊、甜夢膠囊、安神補(bǔ)腦口服液、清腦復(fù)神液等中成藥，對睡眠有好處。另外也可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下口服中藥湯劑，必要時可以口服鎮(zhèn)靜、安眠藥，比如佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片、艾司唑侖、地西泮片。這類鎮(zhèn)靜、安眠藥有一定成癮性，建議患者在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行口服。