![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B3/C8/C0F229FA902CDE2C775822F2A381B3C8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎么消除緊張感
2023-12-09 07:28:57收聽：-
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怎么消除緊張感
語音內(nèi)容
患者消除緊張感，可以使用心理治療、藥物治療、自我調(diào)整，具體如下：
首先，心理治療：心理治療推薦進(jìn)行認(rèn)知行為療法、人本主義療法以及精神分析療法，過于緊張、焦慮可以考慮系統(tǒng)脫敏療法，學(xué)會(huì)讓自己放松，并且逐步地面對(duì)緊張、焦慮的事情，最后讓自己暴露在焦慮當(dāng)中，就可以有效緩解緊張感。
其次，藥物治療：可以考慮藥物治療
首先，心理治療：心理治療推薦進(jìn)行認(rèn)知行為療法、人本主義療法以及精神分析療法，過于緊張、焦慮可以考慮系統(tǒng)脫敏療法，學(xué)會(huì)讓自己放松，并且逐步地面對(duì)緊張、焦慮的事情，最后讓自己暴露在焦慮當(dāng)中，就可以有效緩解緊張感。
其次，藥物治療：可以考慮藥物治療