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肥胖的標準要從不同的角度來衡量，先根據(jù)標準體重來診斷，身高-105=標準體重，如果體重≥20%就屬于肥胖，標準體重并不能平衡身高的影響，還可以通過體重指數(shù)來計算，體重公斤數(shù)÷身高米的平方=體重指數(shù)，可以用來平衡身高的影響，如果體重指數(shù)≥28，同樣可以診斷肥胖，如果在25-28之間屬于超重，同樣要關(guān)注內(nèi)臟的脂肪，通過測定腰圍，如果男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm，同樣診斷為腹型肥胖。
此外，不僅要關(guān)注人為設(shè)定的各種指標，也需要關(guān)注體內(nèi)代謝是否正常，如果出現(xiàn)了高脂血癥、高血壓，甚至高血糖，體重指數(shù)≥25就可以診斷為肥胖，不僅要關(guān)注體重的各種指標，更主要的是關(guān)注代謝是否紊亂。肥胖可以影響生活質(zhì)量，肥胖可以縮短壽命，通過生健康的生活方式控制好體重，合理均衡的營養(yǎng)，科學適度的鍛煉，戒煙、限酒，規(guī)律的作息，還有充足的睡眠以及心理的平衡最重要。