国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<label id="so38v"><u id="so38v"></u></label>

<td id="so38v"><strong id="so38v"></strong></td>

<small id="so38v"><kbd id="so38v"></kbd></small>

<address id="so38v"><s id="so38v"><b id="so38v"></b></s></address>

副主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

-視頻-文章-語音

幾點(diǎn)睡不算熬夜

2023-08-15 09:35:23收聽：-

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

幾點(diǎn)睡不算熬夜

00:0001:12

語音內(nèi)容

人體存在著正常的生物鐘和晝夜節(jié)律，正常情況下應(yīng)該在10點(diǎn)半入睡，7點(diǎn)半醒來，睡眠時(shí)間為9個(gè)小時(shí)，最符合人體的晝夜節(jié)律，所以一般超過10點(diǎn)半再入睡就算是熬夜。之所以形成這種節(jié)律是因?yàn)槿梭w中存在調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的內(nèi)分泌激素，叫做褪黑素，褪黑素能夠改善人的睡眠狀況，并且有抗衰老、抗氧化等對(duì)人體有益的作用。但是褪黑素分