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壯陽食物在現(xiàn)實生活中還是比較多見的，比如韭菜、韭黃、羊肉、牛肉、鵝肉、黃鱔、泥鰍、鹿茸、牡蠣、蝦、雞蛋、鵪鶉肉、大蒜、西蘭花、白蘿卜、西紅柿、沙丁魚、三文魚、扇貝、核桃、荔枝。
補腎壯陽藥物含有鋅等微量元素，還有番茄紅素或者精氨酸等人體必需的成分。在日常生活中可以將上述食物做成菜肴進行補腎壯陽，比如當歸生姜羊肉湯是補腎壯陽的不錯選擇；黃酒燒泥鰍、黃鱔炒蛋、牡蠣湯、白灼大蝦等，可以根據(jù)個人喜好進行選擇。