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游泳對腰有好處嗎
2023-08-31 08:33:04收聽：-
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游泳對腰有好處嗎
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游泳對腰有好處嗎？游泳對腰還是挺有好處的，特別是蛙泳對腰是有好處的。因?yàn)檠谝话阏５纳钸^程當(dāng)中都是往前彎的，正常的腰椎是往前突的，應(yīng)該往后仰一點(diǎn)才是正常的腰椎曲線，正常的工作當(dāng)中腰椎的肌肉都是過度牽拉、過度疲勞的狀態(tài)。
對于腰背肌鍛煉比較好的姿勢是趴在床上做燕兒飛的動作，趴在床上頭往后翹、腿往后翹
對于腰背肌鍛煉比較好的姿勢是趴在床上做燕兒飛的動作，趴在床上頭往后翹、腿往后翹