![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/53/12/898B16E5A7A081152F3075B3DEE95312.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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游泳對(duì)腰有好處嗎
2023-08-31 08:33:04收聽：-
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游泳對(duì)腰有好處嗎
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游泳對(duì)腰有好處嗎？游泳對(duì)腰還是挺有好處的，特別是蛙泳對(duì)腰是有好處的。因?yàn)檠谝话阏５纳钸^(guò)程當(dāng)中都是往前彎的，正常的腰椎是往前突的，應(yīng)該往后仰一點(diǎn)才是正常的腰椎曲線，正常的工作當(dāng)中腰椎的肌肉都是過(guò)度牽拉、過(guò)度疲勞的狀態(tài)。
對(duì)于腰背肌鍛煉比較好的姿勢(shì)是趴在床上做燕兒飛的動(dòng)作，趴在床上頭往后翹、腿往后翹
對(duì)于腰背肌鍛煉比較好的姿勢(shì)是趴在床上做燕兒飛的動(dòng)作，趴在床上頭往后翹、腿往后翹