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冬棗是比較常見的種類，我國比較著名的冬棗種類有很多，例如山東省的沾化冬棗，香甜可口。冬棗里面含有豐富的膳食纖維，同時還有鈣、鐵、磷、維生素等各種微量元素。孕婦在孕期適當吃冬棗，對胎兒會帶來一系列的好處，具體如下：
第一、能夠補充母體和胎兒所需要的各種營養(yǎng)元素，促進胎兒的生長發(fā)育。
第二、吃冬棗有助于緩解便秘和腸脹氣，改善胃腸道功能。
第三、吃冬棗能起到安神養(yǎng)胎的作用。
建議每天吃1-3顆冬棗比較合適，不要吃太多，吃太多容易造成營養(yǎng)過剩，同時加重胃腸道負擔，會對母體或胎兒造成影響。