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對(duì)于超重肥胖想要控制體重，防止發(fā)胖，最好不要半夜吃西瓜，因?yàn)榻?jīng)常半夜吃東西，像吃西瓜，可能帶來(lái)的是熱量的過(guò)量攝入，活動(dòng)要是少，會(huì)讓體重增加。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式增加體重，帶來(lái)肥胖。肥胖不僅讓生活質(zhì)量下降，還可以縮短壽命。我們要想減重，要想不發(fā)