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引起天天做夢的原因有很多，比如平時的生活工作壓力過大，精神上受到了不良的刺激，平時的生物鐘紊亂，都會引起睡眠的質(zhì)量下降，可以出現(xiàn)淺睡眠的時間增加，就會出現(xiàn)多夢的癥狀。需要明確引起多夢的原因，然后給予針對性的調(diào)整和治療，這樣才能夠改善睡眠的質(zhì)量，減少多夢的癥狀。平時要注意緩解自己緊張的情緒，可以通過多交流，多運動或者是聽音樂的方法來宣泄自己壓抑的心情。平時還要注意多喝熱牛奶，堅持泡溫水腳都有助于改善睡眠的質(zhì)量。如果有神經(jīng)衰弱的情況，也可以考慮口服安神養(yǎng)心的中成藥物來改善癥狀。