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在吃完飯之后大約1-1.5小時之后才可以進行相應的運動，具體的時間還是要取決吃飽的程度。如果吃了很多，起碼需要1.5小時之后再進行運動，不然胃部還處在一個消化狀態(tài)，此時進行運動很容易會造成胃部肌肉痙攣，引起腸胃消化不良、岔氣現(xiàn)象。
一般在正常的情況下，胃部消化吸收結束需要1.5小時左右，這之后再進行相應的運動是完全可以。但要注意在吃完飯之后不要進行劇烈的運動，因為消化的時候需要大量的血液供給，在這個時候進行劇烈運動會使血液得不到充足的供應，使消化道內缺血，進而讓腸胃的蠕動能力下降，引起消化不良的現(xiàn)象。