![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/00/11/oYYBAFs0o8eARlkGAACAdW79fnY88.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
怎樣預(yù)防腰椎間盤突出
2023-11-23 11:21:22收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
怎樣預(yù)防腰椎間盤突出
語(yǔ)音內(nèi)容
想要預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)生，要做到以下幾點(diǎn)：首先，在日常生活、工作中一定要端正坐姿，日常生活中不能彎腰、含胸，否則會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出。其次，在日常的生活、工作中，彎腰持物時(shí)一定要保證腰部平直，然后才可以彎腰持物，此時(shí)不能有腰部的反曲。最后，做負(fù)重鍛煉或者負(fù)重工作時(shí)，一定