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睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的危害，表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
第一、睡眠過(guò)長(zhǎng)可能變成胖子，睡眠時(shí)間過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)皆有可能導(dǎo)致肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加。
第二、增加心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)，心臟功能不好的人常被人勸慰充分休息，但睡得太久未必是好事。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)每晚睡八個(gè)小時(shí)以上的受試者，死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)可增加32%。睡眠時(shí)間長(zhǎng)，人的交感神經(jīng)受到抑制，副交感神經(jīng)活躍，伴隨人體激素分泌改變，心臟長(zhǎng)時(shí)間處于較弱的代謝狀態(tài)，從而影響心臟功能，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。
第三、經(jīng)常熬夜加班，在白天補(bǔ)覺(jué)之后并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)輕松舒適，反而更加疲勞，原因是睡覺(jué)的時(shí)候肌肉的代謝緩慢，造成代謝產(chǎn)物在肌肉里堆積，引起疲勞。長(zhǎng)時(shí)間睡眠之后最好能增加運(yùn)動(dòng)，提高血循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物排泄。
第四、睡眠過(guò)長(zhǎng)可能引起記憶力衰退，每晚保證7-8小時(shí)睡覺(jué)的人，在認(rèn)知力測(cè)試中得分最高。每晚睡眠超過(guò)九小時(shí)或只有六小時(shí)的人，得分率最低。研究表明夜晚睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，都會(huì)明顯降低人的記憶力。