国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

      醫(yī)生登錄
      極速咨詢

      晚上九點運動減肥好嗎

      瀏覽 -
      病情描述:

      晚上九點運動減肥好嗎

      張人玲
      張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

      擅長: 減肥減重、甲狀腺疾病、結節(jié)性甲狀腺腫、結節(jié)性甲腫的良惡性診斷,同時也擅長甲亢伴妊娠、甲減等甲狀腺疾病,以及糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的診療。

      已幫助102528

      向TA提問
      晚上九點運動進行減肥也是可以的,如果白天工作忙分不出時間,晚上運動總比不運動要好,但是晚上運動有注意事項,不要有特別劇烈的運動,因為劇烈運動以后腎上腺皮質激素會分泌增多,機體處于高興奮狀態(tài)不容易睡著,會影響患者的睡眠。
      患者在晚上運動的同時還應該注意飲食控制,對每天的進食大卡進行總量控制,包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜。如果運動后飲食不控制,運動以后吃的飯或者食物更多,反倒容易引起體重的增加。在減肥的過程中一定要進行飲食控制,只有入量少于出量,才能達到減肥的效果。如果入量多、出量少,機體就會把多余的能源以脂肪形式儲存起來,久而