寒火指的是寒包火，也就是陽(yáng)氣厥逆、陽(yáng)氣郁在里，而寒氣在外導(dǎo)致的氣機(jī)不暢，可能會(huì)表現(xiàn)在經(jīng)常容易上火、脾氣急躁、口苦、口干，并且四肢冷，平時(shí)畏風(fēng)、畏寒，需要從多種角度去進(jìn)行調(diào)理。
先是中藥，可以用四逆散，四逆散中的四個(gè)藥物，主要是調(diào)理氣機(jī)，氣機(jī)通暢就能夠傳達(dá)到四肢，寒氣自然解除，所以要通過(guò)調(diào)整情緒，調(diào)整自身的修養(yǎng)，減少外界環(huán)境對(duì)情緒的刺激，而引發(fā)氣機(jī)不暢。
在飲食方面切忌生冷、辛辣、油膩、寒涼，特別是辛辣和寒涼，很多寒包火或者寒火的人群，既喜歡吃辣的，又喜歡喝冰水、冰飲料，會(huì)加重寒火的癥狀，就是寒包火的體質(zhì)狀態(tài)。
在運(yùn)動(dòng)方面，人體需要達(dá)到氣機(jī)的通暢，陽(yáng)氣和陰氣需要在不同的時(shí)段來(lái)當(dāng)令，比如白天陽(yáng)在外、陰主內(nèi)，而夜間陽(yáng)在內(nèi)、陰在外，才能夠使氣血源源滋生不斷，所以要增加自身的體質(zhì)運(yùn)動(dòng)，祛除多余的濕、痰、濁，以避免陽(yáng)氣不通暢引起寒包火。
