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失眠按摩的穴位首先可以按印堂穴，位于兩眉中心，用拇趾按壓印堂穴2-3分鐘可以改善睡眠。風(fēng)池穴，在后部枕外隆突雙側(cè)，按摩2-3分鐘。還有就是足三里穴，位于外膝四橫指和脛骨外緣，用雙手和拇趾分別按揉左、右腿足三里3-5分鐘。
三陰交穴，小腿內(nèi)側(cè)踝四橫指為三陰交穴，用兩個(gè)大拇趾分別按壓和揉搓兩側(cè)三陰交3分鐘，可以改善睡眠；涌泉穴位于第2-3足趾縫和拇趾的頭端，與足跟線前1/3外側(cè)，用左右手分別按摩涌泉穴100次，可以改善癥狀。