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副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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高中生補腦吃什么是最好的選擇

2023-05-29 13:17:41收聽：-

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高中生補腦吃什么是最好的選擇

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語音內(nèi)容

高中生因為學(xué)習(xí)功課比較多而睡眠比較少，一方面有生長發(fā)育必需的大腦成分，包括高質(zhì)量蛋白質(zhì)，主要是海產(chǎn)品，包括魚、蝦、蟹，可以補充高質(zhì)量蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，以及卵磷脂等等，改善大腦的功能。
另一方面還要補充氨基酸，主要是色氨酸，有可以補腦