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睡眠越來越少是什么原因

2023-08-01 13:27

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01:10

語音內(nèi)容

睡眠越來越少要考慮以下幾方面的問題：1、是人體正常的生理反應(yīng)，很多人隨著年齡的增加，睡眠的總時長會逐步縮短，這是人正常生長的規(guī)律。比如孩子們的睡眠要達(dá)到11個小時，才能夠滿足生長發(fā)育的需求；小學(xué)生睡眠的時間可能在10個小時左右；初中生睡眠的時間在8個小時左右；高中生和成人的睡眠在6-8個小時左右就足夠了。2、睡眠越來越少可能與患者平時生活的節(jié)奏、心理方面的壓力都有一定的關(guān)系，隨著社會節(jié)奏、生活節(jié)奏的緊張，心理壓力的增大，很多人都會表現(xiàn)為睡眠的時長不夠、睡眠的質(zhì)量不好。

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