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失眠是由許多種原因引發(fā)的，如果想要有效的治療失眠，需要明確失眠的原因，并針對病因進(jìn)行相關(guān)的治療。如果是各種軀體疾病導(dǎo)致的，應(yīng)該先治療原發(fā)病；如果是抑郁、焦慮等精神心理疾病導(dǎo)致的，治療的重點(diǎn)是抗抑郁和抗焦慮治療。
如果是不良生活方式引發(fā)的，如抽煙、酗酒，大量喝咖啡、濃茶，久坐、不運(yùn)動時需要改變生活方式。對因治療是不再失眠的前提與保障，對癥治療包括鎮(zhèn)靜催眠藥物的治療、認(rèn)知行為治療，經(jīng)顱電磁刺激、生物反饋等物理治療，光照治療、音樂治療、芳香治療以及中醫(yī)藥、針灸、推拿、按摩等等許多種方法。
需要根據(jù)失眠的嚴(yán)重程度、持續(xù)時間來選擇。治療可以單用，也可以多種治療的聯(lián)合，要想有效治療失眠，最重要的就是針對病因的治療，對癥治療也是能夠改善失眠癥狀的好方法。