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白天睡覺和晚上睡覺的效果不一樣，晚上睡覺的效果明顯優(yōu)于白天睡覺，尤其是對于青少年，生長激素最旺盛的分泌時(shí)間是在夜晚11:00至清晨7:00之間，如果患者在這段時(shí)間內(nèi)沒有得到良好的休息和睡眠，則明顯的會影響生長發(fā)育。
此外，晚上是人體免疫力最薄弱的時(shí)間，如果長期被剝奪夜晚的睡眠，就容易造成免疫力低下，從而容易出現(xiàn)各種疾病，比如感冒、肺炎、腫瘤、糖尿病等等。因此，需要在晚上保證良好以及充足的睡眠，如果晚上的睡眠質(zhì)量得不到保障，即使白天補(bǔ)充再長的睡眠時(shí)間，也無法起到與晚上同樣的效果。