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      白天睡覺和晚上睡覺的效果一樣嗎
      2023-06-22 19:17:59收聽-
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      白天睡覺和晚上睡覺的效果一樣嗎
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      白天睡覺和晚上睡覺的效果不一樣,晚上睡覺的效果明顯優(yōu)于白天睡覺,尤其是對于青少年,生長激素最旺盛的分泌時(shí)間是在夜晚11:00至清晨7:00之間,如果患者在這段時(shí)間內(nèi)沒有得到良好的休息和睡眠,則明顯的會影響生長發(fā)育。
      此外,晚上是人體免疫力最薄弱的時(shí)間,如果長期被剝奪夜晚的睡眠,就容易造成免疫力低下,從而容易出現(xiàn)各種疾病,比如感冒、肺炎、腫瘤、糖尿病等等。因此,需要在晚上保證良好以及充足的睡眠,如果晚上的睡眠質(zhì)量得不到保障,即使白天補(bǔ)充再長的睡眠時(shí)間,也無法起到與晚上同樣的效果。
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