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保護(hù)血管的食物，具體如下：
1、日常所吃的水果和蔬菜，水果和蔬菜含有豐富的維生素C和維生素E，因此對(duì)于維持血管的彈性效果特別理想；
2、魚(yú)，特別是深海的魚(yú)，魚(yú)富含不飽和脂肪酸，因此可以減少血液里膽固醇的含量，從而降低心腦血管疾病發(fā)生率；
3、茶，茶里含有很多茶多酚，起著抗氧化的作用，減少了血脂的濃度，同時(shí)改善了血液黏稠現(xiàn)象，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化閉塞也有很好的效果；
4、堅(jiān)果，堅(jiān)果中含有很多的亞油酸和不飽和脂肪酸，因此可以較低血中的膽固醇含量，同時(shí)還起到降壓的作用；
5、洋蔥，洋蔥富含豐富的前列腺素A，因此可以起到擴(kuò)血管，對(duì)于降低血液粘稠度，降低血壓和血糖都有很好的效果。