国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

對(duì)于缺少睡眠出現(xiàn)的頭痛，最佳緩解方法是補(bǔ)睡一覺就好了，還可以局部進(jìn)行按摩，沿額頭順眉弓到太陽穴進(jìn)行分組的按摩，還可以用冷毛巾進(jìn)行額頭冷敷，在收縮毛細(xì)血管的同時(shí)也可以緩解頭痛。上述方法無效可以服用一定的非甾體類抗炎藥，例如對(duì)乙酰氨基酚類、水楊酸類，或者B族維生素等，緩解沒睡好頭痛。
如果是神經(jīng)衰弱引起的，就要以調(diào)整睡眠為主，頭痛也會(huì)很快緩解，首先均衡飲食，保證睡眠，不熬夜，調(diào)理生活，睡前放松、泡腳、喝杯熱牛奶。如果是緊張、壓力過大引起睡眠少，需要尋求減壓方面的專業(yè)心理咨詢，有效消除不利心理因素，增強(qiáng)抗焦慮的心理素質(zhì)，以利于盡快恢復(fù)正常的睡眠，緩解癥狀，必要時(shí)可口服有助于睡眠的藥物來調(diào)整睡眠，這需要到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。