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早晨跑步對大腦非常有好處，因為早晨跑步可以延緩衰老、改善新陳代謝、延緩骨退行性病變、預防老年性關節(jié)性病變的發(fā)生，能對大腦起到保護作用，能防止大腦衰老。
晨起跑步還可以增強心臟的功能，在跑步的時候可以有效的增加氧的攝入，也可以幫助身體將氧氣輸送到各個器官，使各個器官獲得足夠的氧氣和營養(yǎng)，這樣對大腦的新陳代謝有非常好的促進作用，可以幫助大腦快速的恢復功能。早晨起來跑步可以起到減肥、塑形的作用，跑20分鐘后脂肪開始燃燒，使全身的肌肉收縮、放松，肌肉纖維量增加、蛋白含量增加，而達到減肥、塑形的作用，可以愉悅心情，使大腦得到充分的放松。