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      榴蓮的糖分是不是很高
      2023-06-17 07:16:18收聽-
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      榴蓮的糖分是不是很高
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      榴蓮含糖分是很高,大約是在26%-28%,所以糖尿病患者一般是不建議吃榴蓮,就是因為它含糖量太高。
      一般把水果的含糖量分成三類,含糖量在10%以內(nèi)稱之為低含糖量水果,含糖量在10%-20%稱之為中含糖量水果,含糖量超過20%以上稱之為高含糖量水果。
      中低含糖量的水果主要包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、西瓜、草莓,高含糖量的水果主要包括香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、大棗。
      糖尿病患者以及需要減肥的患者,一般是兩餐之間可以少量吃一些低含糖量、中含糖量的水果,不建議吃高含糖量的水果。
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