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睡眠不好老做夢如何調(diào)理
2023-09-15 14:49:40收聽：-
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睡眠不好老做夢如何調(diào)理
語音內(nèi)容
睡眠不好，總是做夢可以通過以下方式調(diào)整：1、患者要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，按時(shí)按點(diǎn)睡覺，避免經(jīng)常熬夜頻繁、倒夜班工作。在睡前時(shí)建議患者用熱水泡腳，聽舒緩音樂，喝杯熱牛奶，可以改善患者的睡眠質(zhì)量。2、建議患者對涌泉穴進(jìn)行按摩，可以改善睡眠，減少患者做夢的問題。3、建議患者口服中成