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側(cè)臥抬腿可以瘦腿嗎
2023-07-26 13:48:16收聽(tīng)：-
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側(cè)臥抬腿可以瘦腿嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
側(cè)臥抬腿對(duì)于腿部線條的塑形是非常不錯(cuò)的選擇，可以起到瘦腿的功效，但是每天需要堅(jiān)持至少30分鐘以上，練到大腿肌肉感到有稍微的酸麻的癥狀即可。
在練完側(cè)臥抬腿以后，可以在腿部涂抹一些精油進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ铀偻炔康难貉h(huán)，輕輕的拍打腿部的肌肉，使腿部的肌肉得到更好的放松，這樣也不至于導(dǎo)致腿
在練完側(cè)臥抬腿以后，可以在腿部涂抹一些精油進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ铀偻炔康难貉h(huán)，輕輕的拍打腿部的肌肉，使腿部的肌肉得到更好的放松，這樣也不至于導(dǎo)致腿