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哺乳期可以減肥，但是不能通過過度節(jié)食的方法或者服用減肥藥的方法減肥。寶寶出生以后準媽媽面臨的一個問題就是體型改變，很多寶媽都是一身贅肉，在哺乳期可通過如下方式減肥：
1、大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周左右的時候就可以進行適當?shù)捏w育運動，如產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后健身操、仰臥起坐等，可以增加熱量的消耗，有助于體型的恢復。
2、寶媽們在產(chǎn)后哺乳期內(nèi)要適當控制飲食，避免攝入過多高脂、高糖、高鹽食物，以免熱量攝入過多而使體重增加，不利于減肥。