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備孕男人需要禁欲3-7天，因?yàn)槊?-7天會(huì)生成新的精子和精液。由于精子數(shù)最低要求在20000000/ml以上，所以備孕男性要保持每次射精時(shí)有足夠活力的精子和足夠數(shù)量的精子。
備孕男性在生育時(shí)要考慮對(duì)方生理期，在對(duì)方生理期10-20天左右進(jìn)行性生活，常可以提高生育能力，提高受孕率。備孕男人在禁欲期間禁止抽煙、喝酒，禁止射線照射。
同時(shí)還應(yīng)合理運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)食蝦仁、萵筍、桃子等清淡、營(yíng)養(yǎng)高的食物。