![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/71/48/B9C7A4A96D2C6F3D40EE64C77BD67148.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
運動時怎么保護膝蓋
2023-03-08 12:30:15收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
運動時怎么保護膝蓋
語音內(nèi)容
運動時保護膝蓋主要有三個方法：
一、在運動之前一定要進行熱身，避免膝關(guān)節(jié)受涼狀態(tài)活動，否則容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的損傷，并且在熱身過程當中，要循序漸進的增加活動量，逐步過渡到膝關(guān)節(jié)能夠自如活動的狀態(tài)。
二、在運動過程當中可以佩戴護膝進行膝關(guān)節(jié)的保暖，以及對周圍的韌帶和肌肉組織產(chǎn)生保護，能夠起到適當
一、在運動之前一定要進行熱身，避免膝關(guān)節(jié)受涼狀態(tài)活動，否則容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的損傷，并且在熱身過程當中，要循序漸進的增加活動量，逐步過渡到膝關(guān)節(jié)能夠自如活動的狀態(tài)。
二、在運動過程當中可以佩戴護膝進行膝關(guān)節(jié)的保暖，以及對周圍的韌帶和肌肉組織產(chǎn)生保護，能夠起到適當