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13歲正處在發(fā)育期，這種情況下不主張減肥，可通過運動、飲食控制做適當?shù)恼{(diào)理，在這個年齡正在發(fā)育如果過度減肥對以后發(fā)展影響很大，所以不主張減肥。
做合適的運動可以消除腿部的肌肉，像最常見的是游泳，對瘦腿是最好的運動，如果跑步腿還會變粗些，建議進行游泳鍛煉，其對瘦腿有很大幫助，或做技巧性的運動對瘦腿也比較好。