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吃煮玉米是否發(fā)胖跟每天進(jìn)食的總量有一定的關(guān)系，如果每天進(jìn)食的總大卡沒(méi)有超標(biāo)，吃煮的玉米就不會(huì)發(fā)胖，每天的飲食沒(méi)有控制，吃的玉米量過(guò)多就會(huì)發(fā)胖。玉米的含糖量73.2%，如果對(duì)患者的飲食進(jìn)行總量的控制，在這種情況下多吃玉米是不會(huì)發(fā)胖的。
玉米中升糖指數(shù)低、膳食纖維豐富、飽腹感強(qiáng)，對(duì)于減肥的患者是十分有利的。在減肥的過(guò)程中除了對(duì)碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪進(jìn)行總量的控制，同時(shí)應(yīng)該增加患者的一些運(yùn)動(dòng)量，包括游泳、跳繩、跳操、打乒乓球、打羽毛球。入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果，如果入量多出量少，不論吃什么，只要含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)能夠產(chǎn)生能量的，吃得過(guò)多機(jī)體都會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，而造成體重增加。