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增加心肺功能主要是要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中呼吸加快、心跳加快就能夠使心肺的功能得到極大的鍛煉。最好是持之以恒，每天堅(jiān)持下來形成習(xí)慣，主要有以下幾種運(yùn)動(dòng)方式。1、慢跑或快走，每天堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)的慢跑或者快走，有利于緩解壓力，降低緊張焦慮的情緒。使人體各個(gè)部分得到充足鍛煉，提高心肺的功能。2、爬樓梯或爬山