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喝什么茶都沒有達(dá)到減肥的效果，要想達(dá)到真正意義上的減肥是要對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，按照患者的身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重，然后按每公斤體重30大卡的熱量，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制，有一個(gè)簡便的公式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、打乒乓球、打羽毛球、跑步、快走。
飲食加上運(yùn)動(dòng)治療是最好的減肥方式，而喝茶是中國人的文化，喝茶可以包括喝紅茶、綠茶、清茶、黑茶、麥麩茶，但是茶葉并沒有減肥的效果，要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠相結(jié)合，因?yàn)榻?jīng)常熬夜容易導(dǎo)致壓力性肥胖，所以在減肥的過程中要注意睡眠的保證。